ALOSTASIS Y ESTRÉS
Cuando un individuo se ve sometido a un elemento estresor de manera continuada su equilibrio interno se ve afectado. Aparece lo que se conoce como carga alostática. Esto significa que el cuerpo trata de recuperarse tras un evento estresante pero no le da tiempo porque el estresor sigue activo, de manera que el cuerpo se acostumbra a vivir con esa sobrecarga. Se genera así un nuevo estado de equilibrio en el que nuestra capacidad para soportar estrés es menor. Es decir, un evento que antes era para nosotros de bajo impacto puede, ahora, con el nuevo estado de equilibrio desequilibrado, perdón por el oxímoron, provocar una reacción estresante mucho más fuerte. En una revisión de diferentes investigaciones publicado en 2015 llevado a cabo por un equipo de la Universidad de Portland en Oregón, se vio como el impacto sostenido de una fuente de estrés provoca que cada vez seamos menos tolerantes el mismo provocando daños que pueden ser fisiológicos y/o psicológicos.
Todos entendemos esto a la perfección. A primera hora de la mañana somos capaces de tolerar el tráfico. Cuando regresamos a casa, el mismo tráfico que soportábamos por la mañana ahora nos transforma en energúmenos fuera de control. Si descansamos bien, nos recuperamos y al día siguiente se repite la secuencia. Por la mañana funciono bien y según va avanzando el día me voy cargando hasta que regreso de nuevo a casa. Pero si a esa situación le agrego un poco más de tensión, por ejemplo, comienzo a dormir mal, mi cuerpo no consigue recuperarse de la carga generada por el estrés del día. Ahí el organismo se reajusta, pero ahora su capacidad de soportar estrés disminuye. Ahora los ataques de cólera ocurren desde primera hora del día.
En dosis moderadas, el estrés puede ser beneficioso, ya que puede motivar, aumentar la concentración y mejorar el rendimiento en momentos clave. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o abrumador, puede tener efectos negativos significativos en la salud física y mental.
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